no coz miales nauczke nie ma co sie przejmowac, jak bedziesz trenowal to ci to pewnie sie wiecej nie zdazy. Ciekawy jest mechanizm tego... ktos wie jaki? Z moich doswiadczen wystepuje takie cos ( o mniej lub bardziej ostrym przebiegu) przy wysilkach beztlenowych o najwyzszej intensywnosci. Ja bym strzelal ze serce pracuje bardzo szybko (pobiera [...]
Witam 2 lata temu zacząlem ćwiczyć "pełną parą" na dobrej diecie i odzywkach. Przez rok udało mi sie uzyskać ciekawe efekty jednak szybko przybywajac na masie nabawiłem sie jak , ze znanego mankamentu jakim są rozstępy. Pozbyłem sie ich jednak a wlasciwie sprawiłem , ze sa niemal niewidzialne. Niestety to był rok bez cwiczen. W wakacje opalalem [...]
Witam. Cwicze juz ze 2 latka z pewnymi przerwami, stosowalem kreatyne juz jakies 1 i 1,5 roku temu (monohydrat). Teraz znow wracam po wakacjach do cwiczen bazujac na nowej Cykliczności. Chcialbym sobie jakas kreatyne kupic, tylo nie wiem w co najlepiej zainwestowac. Sam jabłczan? Jakis prep. złożony np Cell Pump, Crester? Zalezy mi na masie, ktora [...]
Niezależnie od tego jak krakowska Wisła spisuje się na arenie europejskiej (to akurat wszyscy wiemy), w Orange Ekstraklasie nie ma na nią mocnych! Podopieczni Jerzego Engela w niedzielę znów wygrali i mają w tabeli trzy punkty przewagi nad Lechem i zaległe spotkanie w zanadrzu. To smutne, że przeciętnie grająca Wisła nie ma na krajowym podwórku [...]
[...] musze ustatkowac swoje oceny w szkoleMamm kurffa trzy jezyki(Angielski,Niemiecki,Łacinski)i mmusze zdobyc na początek kilka dobrych ocen...a pózniej sie biore za siebie.Za jakies dwa tygodnie biore sie do biegania i ogólnie cwiczen ogolnorozwojowych.Moim najblizszym celem jest wziasc udział w Selekcji MJR.Kupsa "Extremalna [...]
jezeli chodzi o podstawowe zwroty typu merci beaucoup, sil vous plait,je voundrais to nie znam stron , ja kupowalem slownik w ktorym obok pisalo jak sie wymawia,wiec z wymowa nie ma problemu , wystarczy odpowiedni slownik.podstawy spoko sie mozna nauczyc jak sie chce , ja osobiscie wole sie uczyc normalnie spokojnie ze slownikiem w reku , a nie [...]
widziałem zdjecie jak Małysz łapie sie obreczy na 305 dwoma rekami i pisało pod zdjeciem ze z miejsca:)A.M. jest podobno najwyzej wybijajacym sie skoczkiem na swiecie ale przez to szybko spada:D
[...] dostarczamy organizmowi cukrów (węgli) prostych żeby szybko uzupełnić zapasy glikogenu np. CARBO/glukoza/miód/wafle ryżowe jemy tego 0,5grama na kilogram masy ciała...np. jak weażysz 100kg to bierzesz 50gram glukozy 18 10 posiłek węglowodanowo białkowy (unikamy tłuszczy) np. 100gram kaszy gryczanej + 150gram sera twarogowego chudego + [...]
[...] z wątrobą, moze to problemy ze slepą kiszką (wyrostkiem) ja mialem to samo ! ( spytam oto samo co mnie pytal lekarz podczas badan ( czy podczas sikania boli bardziej ? aha i jak bedizesz miala te bole to poloz sie na ziemi i niech ktos z rodziny lub ty sama naciskaj placami w te okolice ( uloz ręce jak bys btrala szczypte soli nacisnij dosc [...]
Thanx Ziper...nie sądziłem że tak szybko jupi, zaraz zaraz jaki początkujący...:)macha się już troche żelastwem:)))a i ma się za sobą ze 3 cykle kreatynowe a to nie w kij dmuchał:D, tyle że tak jak napisałem od ostatniego mieły ze 3 lata, ach pamiętam te 1,5 worki scitec'a na spółe z kumplem:)ale i tak megabol to był siekacz dopiero:D:D:D. Przez [...]
Suprka jest dobra bo to krótki estr i szybko działa , nadaje sie do krótkich cykli , możesz zastosować towar z Ec jak masz dostęp,kumpel bije i jest zadowolony.
A trzymajac 2-3s mam wstrzymywac powietrze, nie? Bo z jednej strony brakuje mi troche tlenu jak za szybko robie, a z drugiej mam wrazenie ze posiadanie powietrza i utrudnia sprawe... z kolei oddychac przepona, czy brzuchem? Odnosze wrazenie, ze jak mam powietrze w przepomnie to mi zyly swiruja :) Natomiast majac w brzuchu, ciezej sie robi spiecia. [...]
[...] problem, a takze trening, ktory trzeba solidnie zmodyfikować. Zaczne od tego ze jestem EKTOmorfikiem :( straaasznie ciezko i topornie waga idzie... Przygode z siłka zaczolem jakieś 1,5 roku temu... na poczatku wszystko wydawalo sie takie proste, trening i przyrosty...jasne. Po jakims czasie zorientowalem sie dokladnie o swojej genetyce, która [...]
Zjazdowe rowery mają tarcze z prostego powodu ponieważ jak się zjeżdża po nierównym terenie szprychy w kołach szybko sie rozcentrowują. V-Breake wtedy by zaczął obcierac o felge natomiast tarcza zawsze jest stabilna.
[...] utwierdza mnie w przekonaniu, że inni tez pewnie jeszcze nie zauważyli. A chemica na koniec lekcji powiedział jeszcze coś takiego(oczywiście ze śmiechem) "A taka spokojna z niej dziewczyna była w gimnazjum a teraz chyba się chce w murzyna zamienic" Nie zdziwie się jak po pół roku jakaś inna nauczycielka dopiero zauwazy. Hehe niezle.
Co masz nam mysli piszac "zaczepia". Probuje slownie podrywac, czy tez wsadza jej reke pod "spudnice". Reagujesz jak pozwala Tobie na to sytuacja. A co jesli bedzie ich 5?. nie pomozesz jej, ani sobie wdajac sie z nimi w bojke. Moze lepiej jak pisze x-ray uciec szybko, szukac/dzwonic po pomoc.
[...] szejka a tu z płynu zrobiła się sama piana!!! Prosze pomóżcie mi co mogę zrobić aby sie nie pieniło, mieszałem już z carbo, olejem, kakaem ale nic nie pomaga, zarówno z wodą jak i z mlekiem się pieni jak cholera !!! próbowałem w szejkerze i mikserze !!! SPosób, który zadziała nagrodze sogiem, pomóżcie prosze bo już zużyłem 1 opakowanie na testy [...]
[...] od 10 do 22.Troche duzo ale wazne ze to nie ciezka praca.Mam pytanie odnosnie odpowiednich odzywek.Co kupic zeby bylo brac dobrze i szybko,ze o skutecznosci tej odzywki juz nie wspomne.Obecnie mam cykl na mase.Mam własne propozycje co do zakupu takich odzywke ale oczywiscie chcialbym si eporadzic bo jak to sie mowi co dwie głowy to nie jedna
[...] dzień siłowni bo już nie wyrabiam. Śmiało możesz trzymać taki deficyt. Co do oliwy, to ja biorę sobie do pracy taką papkę: twaróg chudy, oliwa, kawa, odrobina miodu. Smakuje jak taki deserek. Do przeżycia. Dawniej też ładowałem kieliszkami, ale szybko wybiłem to sobie z głowy A węgle z warzyw? Jeżeli masz kalkulator Dakthorna, to o ile mi [...]
[...] życie zatwardziałych hedonistów, gdy w domu pojawia się nowy lokator? Cóż – chwilami człowiek myśli sobie, że gdyby jego rodzice mieli cywilną odwagę powiedzieć, jakież to dzieci są upierdliwe i ile wymagają zachodu... tfu! Dzieci są rozkoszne. Kobieta – przedmiot kuchennego pożądania, czyli: eksperyment zakończony fiaskiem [...]
Legia Cudzoziemska
